Während des Sommers ist Feuchtigkeit für das Leuchten von entscheidender Bedeutung, wobei Feuchtigkeitsspeisen wie Gurken- und Zitronensaft eine Schlüsselrolle spielen. Darüber hinaus sind Antioxidantien aus Beeren und Spinat unerlässlich, um den Hautton zu verbessern und die Haut vor Schäden zu schützen. Ein guter Schlaf- und UV -Strahlungsschutz sowie regelmäßige Bewegung helfen, gesunde und leuchtende Haut aufrechtzuerhalten.
Dinge zu erinnern:
- Halten Sie die Feuchtigkeit durch den Wasserverbrauch und feuchtigkeitsspendende Lebensmittel wie Gurke.
- Fügen Sie Zitronensaft zu Ihrer Ernährung hinzu, um die Vitamin -C -Produktion und Kollagen zu steigern.
- Streuen Sie Ihre Haut mit einem hohen Schutzkoeffizienten aus UV -Strahlen und verwenden Sie Aloe Vera für die weitere Flüssigkeitszufuhr.
- Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf haben, um Ihre Haut zu erholen und die Müdigkeit zu verringern.
- Regelmäßige Bewegung erhöht den Blutfluss und macht Ihre Haut kalt.
Sommer: Feuchtigkeit ist der Schlüssel zum glühenden Haut
Der Sommer ist eine Jahreszeit, in der die Sonne scheint und die Temperaturen steigen, was bedeutet, dass sich das Bewegung für das Glühen von wesentlicher Bedeutung ist. In diesen warmen Monaten verlieren wir schnell die Feuchtigkeit und es ist wichtig, unsere Haut von innen zu befeuchten. Dies kann leicht durch den Verzehr feuchter Lebensmittel und das Trinken von viel Wasser erhalten werden. Gurke zum Beispiel ist eine gute Wahl, da es aus etwa 90% Wasser besteht, wodurch es ideal ist, um Feuchtigkeit und gesunde Haut aufrechtzuerhalten.
Natürliche Zutaten für leuchtende Haut
Zusätzlich zur Flüssigkeitszufuhr spielen natürliche Inhaltsstoffe eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Glanzes. Zutaten wie Gurke, Zitronensaft und Zucker nicht nur gut für die Haut, sondern auch leicht zu erreichen. Sie können einem erfrischenden Geschmack eine Gurke hinzufügen, während Zitronensaft eine starke Quelle für Vitamin C ist, die für die Aufrechterhaltung fester Haut unerlässlich ist. Zucker kann als natürliches Peeling helfen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und den Hautton frisch und strahlend zu lassen.
Antioxidantien zur Verbesserung des Hauttones
Ein Antioxidans ist für die Bekämpfung von freien Radikalen unerlässlich, die Hautschäden verursachen können. Lebensmittel wie Beeren und Spinat sind reich an Antioxidantien und tragen dazu bei, die Haut zu schützen und den Hautton zu verbessern. Durch die Zubereitung farbiger Salate, die diese Komponenten enthalten, garantieren Sie nicht nur eine nahrhafte Mahlzeit, sondern auch eine attraktive Show, die Appetit inspiriert und zu gesunder Haut beiträgt.
Die Bedeutung eines guten Schlafes und des Schutzes vor UV -Strahlung
Ein guter Schlaf in der Nacht ist für die Erholung der Haut unerlässlich und verringert die Müdigkeit, was zu einem besseren Hautlook führen kann. Darüber hinaus ist es wichtig, sich selbst an wolkigen Tagen vor schädlichen UV -Strahlen zu schützen. Die Verwendung von Produkten und Komponenten mit hohem Schutz wie Aloe kann dazu beitragen, der Haut Feuchtigkeit zu verleihen und vor Sonnenschäden zu schützen.
Die Feuchtigkeitskraft der Gurken
Unterschätzen Sie die Feuchtigkeit der Gurke nicht. Mit seinem hohen Wassergehalt ist es eine gute Wahl für diejenigen, die ihre Flüssigkeitsaufnahme erhöhen möchten. Sie können Smoothies, Salaten oder einfach als erfrischender Snack leicht Gurke hinzufügen. Es hilft nicht nur Feuchtigkeit für die Haut, sondern vermittelt auch ein Gefühl der Sättigung, ohne viele Kalorien hinzuzufügen.
Lebensmittel zum Glühen
Antioxidantien spielen eine Schlüsselrolle im Kampf gegen Alterung und Hautschäden. Die Einbeziehung von Beeren, Spinat und Nüssen in die Ernährung kann dazu beitragen, freie Radikale zu bekämpfen und die Haut zu leuchten. Bunte Salate, reich an verschiedenen Obst und Gemüse, bieten viele Nährstoffe und tragen zu einer gesunden und leuchtenden Haut bei.
Magie des Zitronensafts zur Haut
Zitronensaft ist nicht nur Aroma, sondern auch ein kraftvolles Hautwerkzeug. Es enthält eine hohe Konzentration an Vitamin C, was für die Kollagenproduktion wesentlich ist. Es hilft, die Haut flexibel und fest zu halten. Der regelmäßige Konsum von Zitronensaft kann zu gesünderer Haut- und Glühhaut beitragen.
Natürliches Peeling für frische Haut
Ein wirksamer Weg, um tote Hautzellen zu entfernen, besteht darin, natürliche Peeling mit Zucker und Olivenöl oder Honig durchzuführen. Diese Kombination sorgt für ein feines Schälen und lässt die Haut frisch und strahlend. Eine regelmäßige Verwendung von Peeling kann die Haut helfen, eine bessere Feuchtigkeit zu erhalten und gesünder auszusehen.
Kräuter für die Hautpflege
Kräuter wie Petersilie sind nicht nur gesund für die Gesamtdiät, sondern haben auch spezifische Hautvorteile. Vitamin K Rich Petersilie, die dazu beitragen kann, das Aussehen dunkler Ringe unter den Augen zu verringern. Das Hinzufügen von Petersilie zur Ernährung oder Verwendung als natürliches Medikament kann dazu beitragen, die Gesundheit der Haut zu verbessern.
Sonnenschutz für gesunde Haut
Es ist wichtig, die Haut vor schädlichen UV -Strahlen zu schützen, selbst in den Tagen, in denen die Sonne nicht glänzt. Das Auftragen von Sonnenschutzmitteln mit einem hohen Sonnenschutzmittel ist für den Hautschutz vor Sonnenbrand und Altern unerlässlich. Das Hinzufügen von Aloe -Vera -Routine kann auch dazu beitragen, Feuchtigkeit zu verleihen und die Haut nach Sonneneinstrahlung zu beruhigen.
Schlaf bis zur Hautwiederherstellung
Leiden Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden und wichtigen Rolle bei der Hautwiederherstellung. Der Körper repariert sich im Schlaf, einschließlich der Haut. Eine gute Nacht kann dazu beitragen, den Hautton zu verbessern und die Müdigkeit erheblich zu verringern. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Ruhe zum Glühen bekommen.
Bewegung für Hautgesundheit
Bewegung ist nicht nur für die allgemeine Gesundheit, sondern auch für die Haut gut. Regelmäßige Bewegung verbessert den Blutfluss, was für gesunde Haut unerlässlich ist. Es fördert Toxine und lässt die Haut heller aussehen. Versuchen Sie, jegliche Form der Bewegung in Ihre Routine für eine optimale Hautgesundheit einzubeziehen.
Pflanzen Infusionen für die Flüssigkeitszufuhr
Pflanzeninfusionen wie erfrischender kalter Tee mit Minze oder Kamille können köstliche Weise sein und die Feuchtigkeit für die Aufnahme von Flüssigkeiten befeuchten. Diese Getränke sind nicht nur erfrischend, sondern bieten auch zusätzliche gesundheitliche Vorteile und können Ihnen helfen, das Glanz aufrechtzuerhalten. Versuchen Sie, verschiedene Kräuter zu kombinieren, um Ihre eigenen einzigartigen Infusionen zu schaffen.
Masken tun dies selbst zur Hautpflege
Zuhause -hergestellte Masken sind eine großartige Möglichkeit, Ihren Hautschub zu verleihen. Zum Beispiel kann eine Kombination aus Avocado und Honig eine Nährstoff- und nahrhafte Maske erzeugen. Avocado ist reich an gesunden Fetten und Vitaminen, während Honig für seine antibakteriellen Eigenschaften bekannt ist. Die regelmäßige Verwendung solcher Masken kann dazu beitragen, der Haut Feuchtigkeit zu verleihen und ihr allgemeines Erscheinungsbild zu verbessern.
